Opzet van de
'School voor Yoga en Esthetiek'
 

De opzet van de ‘School voor Yoga en Esthetiek’ is het ontwikkelen van,

zoals de naam het zelf zegt, esthetische yogaoefeningen.

Een yogaoefening wordt esthetisch wanneer de bewustzijnskrachten bij het uitvoeren van een oefening niet zo gebonden zijn aan het lichaam. Er zijn drie bewustzijnskrachten die werkzaam zijn in de mens: het denken, het voelen en het willen. Deze bewustzijnskrachten worden ook ‘zielskrachten’ genoemd. 

Normaal gezien zijn de zielskrachten gespannen en daardoor in een sterke gebondenheid tegenover het lichaam. Dit komt o.a. door onze gespannen levenswijze. Dit kan zijn door de gejaagdheid en de grote druk op het werk. Er is (te) veel werk, er zijn de krappe deadlines, je kan op het werk niet nee zeggen, er zijn veel verwachtingen, er is de gespannen omgang met de collega's of je zet jezelf constant onder druk. De druk kan ook komen uit familiale omstandigheden, door een gespannen relatie met je echtgeno(o)t(e), met de kinderen of zelfs met de ouders. De druk kan ook totaal onbewust ontstaan door trauma’s opgelopen in de kindertijd. Het zieleleven wordt zowel door spanningen die van buiten ons komen als door spanningen die van binnen komen belaagd, spanningen die het bewustzijn sterk aan het lichaam binden.

Als je dus vanuit dit bewustzijn dat sterk lichaamsgebonden is de oefeningen uitvoert, dan is het vanzelfsprekend dat ook de oefening heel streng, zwaar, loom, gespannen aanvoelt. Ook de uitstraling in de oefening zal veeleer lichaamsgebonden zijn.  

Er is geen lichtheid, geen esthetische houding waarneembaar. Het lichaam voelt zwaar aan, het lichaam is dominant en heel vitaal. Dit drukt uit dat de zielskrachten zich door de vele spanningen binden aan het lichaam. Het oefenen wordt dan ook zwaar en moeilijk.

Wanneer de bewustzijnskrachten zich daarentegen vrijer tegenover het lichaam kunnen bewegen, dan wordt de uitstraling, de uitdrukking ook veel vrijer en lichter. De oefening wordt minder en minder lichaamsgebonden en meer en meer esthetisch.  

Dit vereist eerst en vooral een grotere wakkerheid tegenover onze zielskrachten. Deze ziels- of bewustzijnskrachten, dus het denken, het voelen en de wil, zijn krachten die onderhevig zijn aan een voortdurende verandering. Net zoals de kosmos voortdurend verandert en net zoals de atmosferische omstandigheden dagelijks anders zijn, zo zijn ook onze zielskrachten dagdagelijks anders. Zoals de aarde en de maan ieder moment van de dag zich anders tegenover elkaar verhouden, zo zijn de gedachten en de gevoelens ook steeds opnieuw aan verandering onderhevig.

Door de yogaoefeningen word je je deze zielskrachten eerst en vooral bewust en merk je dat je deze krachten scheppend, actief kan gebruiken en inzetten. Je wordt je deze steeds veranderende  gedachten en gevoelens bewust en je merkt dat je zelf in staat bent om deze zielskrachten in een bewuste richting te sturen. Je leert ze te gebruiken en bewust in te zetten, je kan er scheppend mee omgaan. Je gebruikt de gedachten en de gevoelens op een waarnemende, bewuste, creatieve, scheppende en vooral esthetische wijze.  

Ik zie de yogaoefeningen niet als oefeningen waarbij het bewustzijn haar krachten verliest en meer in een dromerige, benevelde houding terechtkomt of zichzelf onder druk zet en in allerlei spanningen terechtkomt. Ik bied de oefeningen aan als een mogelijkheid om de steeds aanwezige en veranderende zielskrachten te herkennen, de verschillende mogelijkheden die de zielskrachten in zich dragen te leren gebruiken en in een specifieke richting te sturen, waardoor de oefeningen een veel lichtere uitstraling en daardoor een veel grotere, opbouwende, versterkende en regenererende uitwerking hebben. De oefeningen worden door een meer lichaamsvrij oefenen echt vreugdevolle oefeningen.

De yogaoefeningen zijn lichamelijke oefeningen waarbij het lichaam in een welbepaalde houding gebracht wordt. Bij veel mensen is er de angst  ‘of ik het wel zal kunnen’. ‘Ben ik wel lenig genoeg, ben ik wel krachtig genoeg? Ik, die nooit sport, zal ik dit wel aankunnen?’ Deze vragen komen heel natuurlijk naar boven. Toch zijn dergelijke vragen eigenlijk overbodig want iedereen die wenst kan werkelijk de oefeningen uitvoeren. Het lichaam wordt nooit in een oefening gedwongen. Je maakt volgens eigen lichamelijke mogelijkheden een oefening en de lichamelijke vorderingen (indien die nog mogelijk zijn) ontstaan meer vanzelf. Zelfs bij (grotere) lichamelijke klachten zoals bij MS, reuma, fibromyalgie,… kunnen de oefeningen wel degelijk uitgevoerd worden. Dit komt omdat alle oefeningen op een aangepaste wijze gemaakt kunnen worden.

Door de bewuste waarneming overwin je veel lichamelijke spanningen, lichamelijke zwaarte en lichamelijke onvolkomenheden. Je merkt het verschil tussen de lichamelijke energieën die je vasthouden en de meer lichaamsvrije energieën die je meer vrijheid, lichtheid, openheid schenken en die dan ook instaan voor een meer lichaamsvrij oefenen.

 

Toch is het raadzaam om bij middelgrote tot grote lichamelijke en mentale problemen een arts, psycholoog/psychiater
of een ander bevoegd persoon te raadplegen. Misschien voor alle duidelijkheid toch even vermelden dat de yogaoefeningen
zeker geen alternatief of vervanging vormen voor eender welke bestaande therapie.
Het is niet de bedoeling dat medicatie of andere ondersteunende maatregelen door deze yogaoefeningen
zonder overleg met de arts of een andere bevoegde persoon stopgezet of veranderd worden.

Tijdens zware crisissituaties is het vanuit mijn ervaring zeker niet aangewezen om yogalessen te volgen.
 

Home