Meer informatie over de yogalessen in Destelbergen

Gelieve te zorgen voor aangepaste kledij en ook een matje of een dekentje mee te brengen om op te liggen. We maken ook geregeld een bewustzijnsoefening. Om het zitten wat gemakkelijker en minder gespannen te maken kan je daarom misschien ook best een stevig zitkussen meebrengen. Een goed opgevouwen dekentje kan daarvoor ook dienst doen.

Bij de lessen ligt het zwaartepunt bij de lichamelijke oefeningen of de asana's. Er wordt een grote verscheidenheid aan oefeningen aangeboden waarbij het lichaam naar voor, naar achter, naar opzij gestrekt wordt of gedraaid wordt. Iedereen kan deze oefeningen op zijn of haar niveau uitvoeren. Ook wie niet lenig is of bepaalde beperkingen heeft kan meedoen aan deze grote variatie van esthetische oefeningen. Heel veel, zoniet alle oefeningen kunnen op een aangepaste wijze uitgevoerd worden. Ook mensen met zwaardere belemmeringen kunnen deelnemen. Je kan altijd zelf zoeken naar een mogelijke variatie die aansluit bij de oefening of we kunnen ook samen op zoek gaan naar een mogelijke oplossing voor die ene oefening die niet direct haalbaar lijkt.

De reden waarom deze oefeningen door zoveel mensen uitgevoerd kunnen worden is omdat we bij de oefeningen niet alleen een lichamelijke doelstelling nastreven. Er is niet alleen een lichamelijk streven en onze doelstellingen zijn niet alleen op lichamelijk niveau te plaatsen. Natuurlijk willen we ook lichamelijke vorderingen maken. Het lichaam ondanks de spanningen toch iets langer in een houding laten zitten, de wervelkolom in een grotere strekking brengen. We streven naar grotere lichamelijke sterkte, lenigheid en uithouding.

Maar de oefeningen zijn niet alleen lichamelijke oefeningen. Niet alleen het lichaam wordt aangesproken door deze oefeningen te maken. Zoals uitvoerig bij "doelstellingen" uitgelegd, worden bij de oefeningen ook de zielskrachten duidelijk aangesproken. We houden ons tijdens de oefeningen met een inhoud of met een thematische samenhang bezig waardoor de zielskrachten in een duidelijk merkbare versterking en opbouw komen. We proberen in geen geval in een emotioneel verzinken, in een mystieke eenheid of in een gevoelsmatige afhankelijkheid of beneveling te komen. We zijn eerder mentaal actief tegenover de meest verschillende voorstellingen die met de oefeningen in verbinding staan en laten in de oefeningen het lichaam tot rust komen waardoor deze voorstellingen tijdens de oefening in een klare uitdrukking gebracht kunnen worden. Op deze manier wordt dan ook het hartmidden in ervaring gebracht.

Bij zware lichamelijke ongemakken, problemen of ziektes zoals bijv. hernia, fibromyalgie, MS, ME, chronische vermoeidheid,… en ook mentale ongemakken zoals bijvoorbeeld depressie of bij andere onzekerheden is het raadzaam om het advies van een bevoegd persoon in te winnen.